先日の所さんの目がテン！で『ストレッチの科学』が放送された。 ストレッチの本を愛読していたので「ふふ、知ってるヨ〜」と思ってたケド、私の情報は古かった。ショックだった。 ↑この本を見ながらストレッチをしてたんだケド、発行が1992年7月20日。20年…

娘とバドミントンとキャッチボール。いつの間にかラケットのガットの一部が切れていたヨ。 今まで何度か遊んでいたキャッチボールの方がうまくなっていた。バドミントンもできるかぎり続けた方がイイんだろうケド、ウチのご近所のあたりは風が強いのよネ。 …

腹：クランチャー 10reps×3set 足：スクワット 10reps×3set 胸：プッシュアップ 10reps×3set 背：タンベル ベントオーバー ローイング 10reps×3setうっかり『はてなハイク』の筋トレ部に書きそこねてしまった。 h:keyword:筋トレ部

先日のWii Fit plusで肩の筋肉痛がとてつもなくつらかったので、トレーニングしなきゃという気持ちになる。 プッシュアップ スクワット クランチャー

娘とバドミントン。先日の夫君との特訓（？）の成果が出ているようで、サーブが巧くなっていた。 ニョロリとするよーな無茶なフォーム*1が気になるけれど、まぁ楽しければ良し。 *1:なんだかシャトルを獲物と間違えて追っているネコのよーなカンジ。

娘とバドミントンをしてみた。あまり運動神経が良い方ではない娘が、やる気を無くしてしまうと困るので、とにかくおだてよう。 「最初は一人で練習をしたい」と言う娘に任せて様子を見る。ラケットが重く両手打ちになってしまうので、トスが真上に上がらない…

Wii Fitのヨガで「腰かけのポーズ」に挑戦。 一体何ボタンを押したらそうなったのか分からないけれど、永遠に「腰かけのポーズ」を繰り返すモード*1になってしまい、25回ほどモクモクと「腰かけのポーズ」。 これだけ頑張ったのに「今日の運動貯金」にカウン…

ジャンクSPORTSを見ていたら、TV画面に「廣田ゆみ」と書かれたプレートがちらと見えて、アスリート夫妻がテーマだけど、いやそんなまさかまさかと思ったら・・・廣田俊彦選手と廣田ゆみ選手だった。ブラボー！ ■ 廣田ボディビルセンター ｜ ダイエットやトレ…

2007/10/11以降、トレーニングジムに通えない状況が続いている。はたた。入会金や月会費を支払うジムに行かなくてよかった。 そういえば、ウチにボディブレードがあるじゃないか！娘の目の前でボディブレードを使ったら、絶対に奪い取られてしまいキケンなの…

一週間ぶり。 ベントニー シットアップ スクワット ベンチプレス アップライト ロウイング インクライン プレス ラットマシンプルダウン（フロント） カーフレイズ ラットマシンで「トライセット プレスダウン」を行っている方がおられて、目ウロコ。

今週はジムに通う時間が無いので、自宅でトレーニング。 プッシュアップ ダンベル フロント ランジ*1 ダンベル ベントオーバー ローイング シーテッド ダンベル プレス ダンベル カール ダンベルに付属しているクリップタイプのストッパーがほとんど緩まなく…

やっぱり週イチペース。 ベントニー シットアップ スティッフ レッグ デットリフト バーベルスクワット ベンチプレス インクライン プレス（肩？胸部？微妙な角度でプレスするマシン） バタフライ ラットマシンプルダウン（フロント） カーフレイズ ダンベル…

週イチペース。 ベントニー シットアップ ベンチプレス バタフライ スクワット レッグカール ラットマシンプルダウン（フロント）

ダンベル スティッフ レッグ デットリフト スクワット ベンチプレス アップライト ロウイング ラットマシンプルダウン（フロント） ベントニー シットアップ フリーウェイトコーナーの床が空いていたので、デットリフトをしてみた。フォームがわやわやになっ…

トレーニングジムに向かう。ほぼ一週間ぶりだ。すっかり足の筋肉痛もとれた。 月曜は人が多い。ストレッチでいきなり首の筋を違える。痛々。 フラットベンチが空いた時にコソコソとダンベルプレスを行うも、負荷がちっちゃすぎて申し訳ない気持ちになる。周…

久しぶりにトレーニングジムに通う。・・・15年ぶり？ ジムに入ってみると、人口密度が高くてビックリ*1。 フリーウェイトがずらりと揃っていて夢のよう。しかしベンチが足りず、順番待ち。そしてマシンが多く、ソチラは空いている。 空きができた時にサササ…

久しぶり。スクワットとリアレイズ。