やっぱり週イチペース。 ベントニー シットアップ スティッフ レッグ デットリフト バーベルスクワット ベンチプレス インクライン プレス（肩？胸部？微妙な角度でプレスするマシン） バタフライ ラットマシンプルダウン（フロント） カーフレイズ ダンベル…

娘の誕生日前日だ。 誕生日の証明になるモノを持って、ポケモンセンターTOKYOへ行こう！ラーラーラララララー♪ ☆お誕生日に来てくれたお友だちには、ちょっといいことがあるらしい!? ニンテンドーDSと「ポケットモンスター ダイヤモンド・パール」を持って、…