トレーニングジムに向かう。ほぼ一週間ぶりだ。すっかり足の筋肉痛もとれた。
月曜は人が多い。ストレッチでいきなり首の筋を違える。痛々。
フラットベンチが空いた時にコソコソとダンベルプレスを行うも、負荷がちっちゃすぎて申し訳ない気持ちになる。周囲の人達はハンパでない高重量を扱っているもの。
しばらくフリーウェイトは止めて、比較的空いているマシンで鍛えよう。
- ダンベルプレス
- スクワット
- アップライト ロウイング
- バック エクステンション
- ベントニー シットアップ
デッドリフトやグッドモーニング エクササイズを行いたいけれど、どうみてもフリーウェイトコーナーの床面積が足りない。ウチでやろう・・・。
