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青島手帖

ドット絵を打ったり、写真を撮ったり、つぶやいたりしています。

カッチカチやぞ

やっぱり週イチペース。

  • ベントニー シットアップ
  • スティッフ レッグ デットリフト
  • バーベルスクワット
  • ベンチプレス
  • インクライン プレス(肩?胸部?微妙な角度でプレスするマシン)
  • バタフライ
  • ラットマシンプルダウン(フロント)
  • カーフレイズ
  • ダンベル リストカール

空いているマシンで回数少なめに。
久しぶりのバーベルスクワットとデットリフト。重力との戦い。
カーフレイズがイチバン辛い。