青島手帖

リングフィットアドベンチャー効果で大胸筋は厚くなるわ大腿四頭筋が張るわで服がキツいヤバい

今日の作りおき料理

つくおきレシピより『筑前煮』

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生協のレシピサイトより『角切り豚肉のスピード角煮風』

今回はゆで卵を入れてみたゾ。うずらの卵でもよいネ。
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