図書館で予約していた本の受け取り。
お片づけセラピー〜ADHD/ADDのためのハッピーサバイバル法
- 作者: 桜井公子,袋居司
- 出版社/メーカー: 宝島社
- 発売日: 2007/05/21
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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私も含めて、実家の家族が面白いくらいADHD傾向に当てはまっていて爽快だワ。ワハハハハ。
私個人のサバイバル具体案は
- 早寝早起き。
- 電子手帳(iPod touchなど)を活用する。新しいモノ好きな人にオススメ。データをPCと共有しておくのがポイント
- 掃除は毎日ちょっとずつ。目についたモノを拾って、元あった場所に置く。時々『元あった場所』のお片づけand確認。掃除できたら自分をほめよう。有頂天にしよう。
- 冷蔵庫にホワイトボードを貼り、必要なモノをすぐにメモ!すぐがポイント。後回しにすると忘れる。
- 一番役に立つと思ったのが『blog』を毎日書くコト!(個人的すぎる用件は電子手帳へ)後になって「アレはいつだったっけ?」という時の検索が最高に便利!記憶が曖昧な人にオススメ。重宝するハズ。毎日書かないと多分続かなくなるので、写真一枚だけでイイので続けよう。継続が自信に繋がるヨ!基本、ネガディブな単語は避けて楽しいコトばかり書こう!見返した時にしあわせな気持ちになれるヨ。
- あと、年齢を重ねるごとに楽になるヨ。経験でカバーしよう。
- ちょっとで良いので、一歩先の事を考えながら生活すると快適。忘れそうな荷物は玄関に置いておくなど。
- 幼稚園や小学校で配布された重要なプリント類は壁に貼付ける。見栄えは悪いけれど、絶対に無くさない。期限が過ぎたらバインダーにどんどん挟もう。溜まってきたらA4サイズの封筒に入れて学年と日付を書き入れ、本棚に立てて保管だ。万が一の時も確実に探せるヨ。
ADHD傾向のお子さんには、サラッと解決方法を伝えるのがコツかも。そのウチにジワジワと効果が現れるハズ。ほら、人生長いサ。