NHK 趣味どきっ!のテキスト『体が硬い人のための柔軟講座』を買ってみたゾ。
『過剰な柔軟性は体によくありません』と書かれていて、深くうなずいちゃったヨ。重要な部位の柔軟性セルフチェックを行なってみた。普段からストレッチをしているので、すべて適度な柔軟性をキープしているはずと思っていたら・・・!
大臀筋とハムストリングスがバイヤーだった。数年前まではできていたのに・・・。このあたりの部位はきちんとストレッチできてなかったもよう。ショックだワ。
早速、大臀筋のストレッチを行なってみたものの、足がつりそう!ハムストリングスのストレッチは苦しい〜!
適度な柔軟性になるよう、これから意識してがんばるワ。