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青島手帖

ドット絵を打ったり、写真を撮ったり、つぶやいたりしています。

カッチカチやぞ

腹:クランチャー 10reps×3set
足:スクワット 10reps×3set
胸:プッシュアップ 10reps×3set
背:タンベル ベントオーバー ローイング 10reps×3set

うっかり『はてなハイク』の筋トレ部に書きそこねてしまった。
h:keyword:筋トレ部