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青島手帖

ドット絵を打ったり、写真を撮ったり、つぶやいたりしています。

カッチカチやぞ

うんどう

一週間ぶり。

  • ベントニー シットアップ
  • スクワット
  • ベンチプレス
  • アップライト ロウイング
  • インクライン プレス
  • ラットマシンプルダウン(フロント)
  • カーフレイズ

ラットマシンで「トライセット プレスダウン」を行っている方がおられて、目ウロコ。