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青島手帖

ドット絵を打ったり、写真を撮ったり、つぶやいたりしています。

カッチカチやぞ

うんどう

今週はジムに通う時間が無いので、自宅でトレーニング。

  • プッシュアップ
  • ダンベル フロント ランジ*1
  • ダンベル ベントオーバー ローイング
  • シーテッド ダンベル プレス
  • ダンベル カール

ダンベルに付属しているクリップタイプのストッパーがほとんど緩まなくて、プレートの着脱に一苦労。指先のトレーニングだ。

*1:コレを行うと、娘が前に来てマネをするので笑ってしまう。ウチの弟も同じコトをしていたナ。