腹：クランチャー 10reps×3set 足：スクワット 10reps×3set 胸：プッシュアップ 10reps×3set 背：タンベル ベントオーバー ローイング 10reps×3setうっかり『はてなハイク』の筋トレ部に書きそこねてしまった。 h:keyword:筋トレ部